In - Harmonie                                     

Zentrum für Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung 

Mehr Energie und Gelassenheit im beruflichen Alltag mit Qi Gong

Gesellschaftspolitisches Thema:

Erhaltung der Gesundheit und der Leistungsfähigkeit - Prävention in der Leistungsgesellschaft

Der Berufsalltag ist geprägt durch Stress und Hektik. Daher ist es besonders wichtig, einen Ausgleich dazu zu schaffen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Durch Qi Gong Übungen stärkt man die Gesundheit und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Qi Gong Übungen sind einfache, weich fließende und teilweise meditative Übungen und können zu einer tiefen Entspannung führen. Qi Gong Übungen mit den ausgewogenen Bewegungsmustern in alle Richtungen schult die Achtsamkeit und führt zur inneren Ruhe.

Seminarinhalte: 

Wir werden gemeinsam Übungen aus dem Qi Gong durchführen, die auch sehr effizient in den Berufsalltag integriert werden können. Atemübungen, Meditation und Schulung der Achtsamkeit sind ebenfalls Themen dieses Bildungsurlaubes. Qi Gong ist eine der 5 Säulen der TCM ( traditionellen chinesischen Medizin). Theorie, Selbstanalyse und Selbstfürsorge fördern die Resilienzfähigkeit und die Gesundheitsprävention.

Seminarprogramm:

* Begrüßung und Vorstellungsrunde,  Ablauf, Hess. Bildungsurlaub, Rahmenbedingungen

* Qi Gong Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau

* Meridiansystem und die Zusammenhänge von Organen und Energieleitbahnen inklusive deren 

  Funktionen

* Qi Gong Geschichte und Entwicklung im Gesundheitssystem und welchen Nutzen es für den 

   Berufsalltag hat

* Burnout Prävention - Statistiken und gesellschaftliche Aspekte

* Atemübungen und Selbstmassagen und wie man sie in den Berufsalltag integrieren kann - auch in 

   kleinen Pausen

* Wie man die Energiezentren aktivieren kann - die inneren Kraftquellen finden - zur besseren 

   Stressbewältigung

* Stressmanagement: was stresst mich und wann bin ich gestresst - und wie man im Berufsalltag 

   Abhilfe schaffen kann 

* Die Wandlungsphasen - Regulation - Hintergrundwissen aus  der TCM ( traditionellen chinesischen 

   Medizin) 

* Was ist für mich Stress? Was kann ich selbst dagegen tun? Was kann mein Arbeitgeber dagegen 

   tun? Gesundheitsschutz - Arbeitsschutz 

* Achtsamkeitsübungen - das innere Lächeln 

* Risikofaktor Stress: welche Auswirkungen und Veränderungen es auf Organe und Psyche hat 

* Verschiedene Stresstypen erkennen und frühzeitig entgegenwirken durch Selbstanalyse 

* Yin und Yang - wie man im Berufsalltag in Balance bleibt - was kann man dafür tun? Selbst? 

   Arbeitgeber?

* Was hat sich gesellschaftspolitisch bei der Stressentwicklung verändert? Und wie wirkt sich das  

   auf den Krankenstand am Arbeitsplatz aus - statistisch gesehen 

* Lockerungsübungen aus dem Qi Gong 

* Stressursachen - Symptome und Ziele - wenn Yin und Yang nicht in Balance sind 

* Wie man Stress bewältigt - Informationsmaterial - Diskussion 

* Die Grundprinzipien im Qi Gong - wie wirkt es auf den Körper -- warum loslassen so wichtig ist

*  Das Weltbild der traditionellen chinesischen Medizin ( TCM)  als Grundlage eines funktionierenden 

    Gesundheitssystems. Die TCM beruht auf Traditionen wie Akupunktur, Kräuterheilkunde,  

    Ernährung , Qi Gong, Tai Chi, Tuina. Es wird daher traditionell überwiegend vorbeugend eingesetzt. 

   Eine Krankheit wird als Störung im Qi Fluss angesehen und sollte wieder ins Gleichgewicht  

   gebracht werden ( Yin Yang ). Während der Schwerpunkt der westlichen Medizin auf der Therapie 

   von Krankheiten liegt.

* Die 5 Elemente und wie man es nutzen kann im Berufsalltag 

* Vertiefung und Wiederholung der Qi Gong Übungen 

* Wie kann ich das Erlernte und die Übungen in den Berufsalltag integrieren? 

* Reflexion des Bildungsurlaubes


Seminardauer: 

Montag, 9.12.2019 bis Freitag, 13.12.2019 jeweils von 9:00- 16:30 Uhr 

Seminarort: 

In - Harmonie 

Zentrum für Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung 

Hochstädter Str. 16 

63110 Rodgau 

Seminargebühr:

451.-€ 

Dozentin: 

Britta Subtil 

Kinderkrankenschwester 

Entspannungspädagogin 

Qi Gong - Tai Chi Lehrerin 

Durch Krankenkassen und die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert 

Seit über 30 Jahren im Gesundheitswesen tätig