Progressive Muskelrelaxation (PMR) 

 - nach Edmund Jacobson -

Dies ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Du erlernst durch Anspannung  einzelner Muskelgruppen zur Entspannung zu finden. Dazu spannst Du einen Muskel an und hältst die Spannung eine gewisse Zeit- danach löst Du wieder die Spannung und kannst somit die Entspannung fühlen und wahrnehmen.

 Im Kurs erlernst Du  dieses Entspannungsverfahren in Theorie und Praxis.

Kursbeginn: 

* bitte erfragen.....